Neden çikolata bağımlılığı oluşur?

Çikolata, beyinde bir zevk hissi yaratan  Kredi hesaplama belirli maddeleri içerir ve bu da onu yeniden tüketme ihtiyacına neden olur.

Çoğu insan için çikolata bir zevktir, yumuşaklık, krema ve tatlılığın birleşimi çikolata yemeyi çok hoş bir deneyim haline getirir.

Amerika'da üretilen ve "tanrıların yiyeceği" olarak kabul edilen bu lezzetli yemek, sağlık üzerinde birçok olumlu etkiye sahiptir, ancak tüketimi de bağımlılık yaratabilir. Bilim adamlarına göre, bu yiyeceğin üstesinden gelme dürtüsü, beyninde rahatlama ve iyi hissetme hissi veren bazı maddeler içerdiğinden kaynaklanıyor.

Çikolata neden daha iyi hissettiriyor?

Rahatlama ve mutluluk üretiyor: insanların çikolataya bağımlı olduklarını düşündükleri başlıca nedenlerden biri. Sorumlu olanlar şunları içeren bir dizi besin gibi görünmektedir:

Triptofan, serotonin veya wellness hormonunu düzenleyen bir amino asittir.

Phenylethylamine, endorfin grubundan bir madde ruh halini iyileştirir.

Anandamide, beyinde yatıştırıcı bir etki oluşturan bir madde.

Tatlılar, beyinde bir zevk hissi yaratan doğal bir kimyasal olan enkephalin'i serbest bırakır.

Premenstrüel sendromu hafifletir: çikolata, magnezyum açısından zengindir; bu, tahriş, yorgunluk ve düşük alkollü içecekler gibi adet öncesi sendromun semptomlarını iyileştiren bir mineraldir.

Antioksidanlarda zenginlik: Polifenollere katkısı, kardiyovasküler problemlere yardımcı olabilecek bir antioksidan etkisinden sorumludur.

Doğal bir uyarıcıdır: çikolata merkezi sinir sisteminin iyi bir uyarıcısı olan çok miktarda Theobromine sağlar. Kahve gibi "düşük" fiziksel veya zihinsel enerji zamanlarında enerji verecek.

Doygunluk etkisi: yağlar ve karbonhidratlar  Kredi hesaplama bize hızlı tatmin ve tokluk hissi verir.

Yasaklanma arzusu

Çikolatanın yağ ve şeker bakımından zengin olmasının sağlıksız bir gıda olarak kabul edildiğini ve bu nedenle kaçınılması gerektiğini gösteren bir teori vardır. Yasaklanmak, onu tüketmek için daha büyük bir istek var.

Çikolata bağımlılığı bize ne anlatıyor?

Hipoglisemi: Çikolata bağımlılığı olduğunu söyleyen birçok kişi hipoglisemiye sahiptir. Vücudumuz şeker ya da glikozda düşük olduğunda, enerji içip, çikolata içerek iyileşebileceğimiz bir ruh halini fark ederiz.

Yüksek kaygı seviyeleri: Birçok insan sinir sistemini rahatlatan birçok madde içerdiğinden çikolata içerek kaygıyı rahatlatır.

Krom eksikliği: Bu iz element hipoglisemiyi düzenler, bir eksiklik olduğunda tatlı yiyecekler artırma ihtiyacı artar.

Dinlenmeme: çikolata, bu nedenle onu almak istediğimiz enerjiden yoksun olduğumuz için heyecan verici.

Depresyon ya da hoşnutsuzluk: Kredi hesaplama Çikolatanın içindeki besinlerin bir kısmı, bazı depresyon veya cesaretsizlik durumlarını iyileştirir ve bazı insanlar üzüntülü ya da depresif hissettiklerinde tüketimini arttırır.

Çikolata bağımlılığı nasıl önlenir

Hipoglisemiyi düzenler: sık yemeye çalışın ve rafine şeker bakımından zengin gıdalardan kaçının.

Çikolata özlemini azaltan krom pikolinat alın.

Aşırı şeker tüketimine neden olduğundan stres ve endişeden kaçının.

Ruh haliniz düşük olduğunda, çikolata yerine, süt, hindi, tavuk ve muz gibi triptofanda ve fındık, baklagiller ve sebzeler gibi magnezyumda, omega 3 açısından zengin diğer yiyecekleri de alabilirsiniz.

Bunu bilmelisin ...

En az% 85 kakao içeren koyu çikolata, daha az şekere ve daha çok antioksidanlara sahip olduğu için daha sağlıklıdır; Polifenoller, flavonoidler ve kateşinler ve magnezyum, demir ve kalsiyum açısından zengindir.